Świadome Śnienie...
...najogólniej rzecz biorąc, jest wtedy, gdy śnisz i wiesz, że śnisz. Niby proste, ale ze względu na subiektywność doznań i bogactwo stanów pośrednich świadomości temat jest bardzo szeroki.

RT (test rzeczywistości, Reality Test) - polega na zwróceniu uwagi na świat zewnętrzny i sprawdzeniu jego racjonalności. Wykonując RT na jawie średnio kilkanaście razy dziennie zaczynasz od słów "czy to jest sen? Czy ja śnię?", a następnie sprawdzasz czy np.: wiesz jak się znalazłeś w tym miejscu? Czy pamiętasz, co robiłeś 15 min. temu, godzinę, dwie...? czy pamiętasz numer swojego telefonu, adres zamieszkania, nazwisko swojej babci itp.? - jeśli nie, to najprawdopodobniej śnisz, możesz więc spróbować unieść się nad podłogą itd.

Dla będących w temacie, czyli przebieg ćwiczenia...

Podstawowym problemem z RT jest przyzwyczajanie się do testu - przejście do jego mechanicznego wykonywania. Dlatego dla weteranów świadomego śnienia będzie to:

- nauka czegoś nowego
- nie tylko aktywne przyjmowanie informacji ze świata, ale i
- aktywne działanie w czasie RT:
- skupienie na oddechu, afirmacji i na świecie zewnętrznym
- zaangażowanie ciała i umysłu
- technika oddechowa harmonizująca i zwiększająca potencjał energetyczny

Sam przebieg "Oddechu Świadomości - RT" składa się z dwóch elementów:
1. wyrażenie intencji
2. harmonijny, czterofazowy oddech + afirmacje


Przebieg ćwiczenia:
1. wstęp
2. nauka harmonijnego oddychania
3. wyrażenie intencji
4. oddech + afirmacja


W ćwiczeniu zawarta jest trzyminutowa sesja, w której każda z czterech faz oddechu trwa 3 sekundy:
- wdychasz powietrze (przez nos)
- zatrzymujesz oddech
- wydychasz powietrze (przez usta)
- zatrzymujesz oddech
- wdychasz powietrze (przez nos)
- zatrzymujesz oddech itd.

Dzięki takiemu ułożeniu oddechu i powiązaniu go z afirmacjami wzmacniasz siłę witalną i siłę woli. Czyli, robiąc:
- wdech - absorbujesz subtelną energię przestrzeni
- zatrzymanie oddechu i koncentracja na myśli - wzmacniasz siłę woli
- wydech - ukierunkowujesz swoją wolę

To ogólny schemat, który możesz wykorzystać w każdym aspekcie swojego życia.

Przygotowanie:

"Oddech Świadomości - RT" nie jest typowym testem rzeczywistości. Służy przede wszystkim zwiększeniu świadomości otaczającego Cię świata. Początkujący Oneironauci robiąc RT z reguły spoglądają na świat i pytają się siebie: "czy to jest sen?".

W "Oddechu Świadomości" Twój umysł będzie wypowiadał słowa afirmacji, dlatego robiąc RT musisz zrobić to na innym poziomie uwagi niż wypowiadane słowa. Nie możesz jednocześnie skupiać się na wypowiadanej afirmacji i pytaniu "czy to jest sen?". Twoja uwaga może być jednak skupiona na afirmacji i na lataniu, albo zauważaniu "dziwnych" rzeczy dookoła… w ten sposób nie pytasz "czy to jest sen?" - w ten sposób czujesz "czy to jest sen?"

"Oddech Świadomości" możesz wykonywać w dowolnym miejscu. Ważne jest, żeby używać słuchawek. Pamiętaj o intencji przed rozpoczęciem oddychania. Nie wykonuj ćwiczenia bezpośrednio przed snem. Kiedy zrozumiesz rytm oddechu zostaw nagranie i dostosuj oddech do siebie.

Powodzenia!

Centrum Wspierania Kreatywności "Rara Avis"
Paweł R. Stań
91-087 Łódź; ul. Wapienna 49/51 lok. 62
E-mail: mind@neuro-programmer.pl
TEL.: 603 45 22 38
NIP 727-230- 06-13 REGON 100302979
www.neuro-programmer.pl

Neuro-Programmer 2 to nowoczesna aplikacja wykorzystywana do osiągania szybkich i trwałych przemian wewnętrznych. NP2 stymuluje fale mózgowe, a podczas stosowania Autosugestii, Afirmacji, Hipnozy, NLP i innych technik Psychologicznych, pozwala Ci szybciej przemienić Twój umysł i wzmocnić jego możliwości.


Czas trwania: 11'34" min
Format pliku: MP3 [44.1kHz / 16 bit / Stereo / 192kbps]
Rozmiar: 15 MB 

Kliknij na koszyk, aby przejść do sklepu i odsłuchać fragmenty tego nagrania.